Ausbildung zum Diplomierten Personal Fitnesstrainer Tag 5

Das 3. Wochenende und somit bereits die Kurshalbzeit steht an und der 5. Ausbildungstag steht am Vormittag ganz im Zeichen des Radfahrens und Mountainbikens. Aufgrund der Wettersituation starten wir gleich in der Früh mit den Rädern in Richtung Wiener Wald. Als erstes steht an:

Fahrtechniktraining:

• Aufwärmübungen
• Kurventechnik
• Bremstechnik
• Gleichgewichtsübungen
• Langsam fahren
• Partnerübungen

Nach 2 Stunden Technik gehts weiter in die Natur und es gibt wieder eine Personal Trainer Übungseinheit mit den Mitteln die uns die Natur so zur Verfügung stellt.

Nachmittags geht es mit der Ausdauer in der Theorie weiter. Welche Trainingsmöglichkeiten es gibt, wann macht welche Trainingsmethode sinn und am Wichtigsten - wie erstelle ich wirksame Ausdauertrainingspläne.

Trainingsmethoden in der Ausdauer:

• Dauermethode
• Intervallmethode
• Wettkampf- oder Wiederholungsmethode

Alles liebe

Stephan Poschik