Ausbildung zum Diplomierten Personal Fitnesstrainer Tag 3

Trainingslehre

Nun endlich kommen wir zur heiligen Schrift eines jeden Personal Trainers - der Trainingslehre...


Als erstes stehen die Prinzipien der Trainingsgestaltung an:
•Prinzip der trainingswirksamen Belastung
•Prinzip der progressiven Belastung
•Prinzip der kontinuierlichen Belastung
•Prinzip der periodischen Belastung
•Prinzip der wechselnden Belastung
•Prinzip der richtigen Belastungsfolge

Belastungskomponenten sind unser nächster Punkt:
•Belastungsintensität
•Belastungsdichte
•Belastungsumfang
•Belastungsdauer
•Trainingshäufigkeit

Belastungsintensität kommt als nächstes an die Reihe:
•Regenerationstraining
•Fettstoffwechseltraining
•Entwicklungstraining
•Schwellentraining
•Wettkampftraining

Als erstes Special der PFT Ausbildung kochen wir mittags gemeinsam ein vegetarisches Chili - das allgemeine Vorurteil dass man von so wenig nicht satt wird ist bald vergessen denn wir bereiten eine regelrechte Eiweißbombe zu mit geräuchertem Tofu, Soja Quisin, Sojabohnen, Sojaschnetz, roten Bohnen und Mais. Zum Drüberstreuen gibt es Topfennockerl mit selbstgemachtem Kompott als Nachspeise und alle sind bis oben hin voll und noch bis zum nächsten Tag satt...

Ich freue mich schon euch demnächst wieder zu sehen und auch über eure Kommentare zum ersten Tag!

Alles liebe

Stephan