Ausbildung zum Diplomierten Personal Fitnesstrainer Tag 2

BIA Messung
Bio-Impedanz-Körperanalyse Messung

Der Vormittag des 2. Ausbildungstages stand ganz im Zeichen der state-of-the-art Körperanalyseauswertung.

Es werden folgende Werte ermittelt:
Körpergewicht
Körperfettanteil
Körperwasseranteil
Muskelmasse
Bodymaßindex BMI
Tageskalorienverbrauch
Stoffwechselalter
Knochenmasse
Organ-/Viszeralfettwert

Zu Beginn haben alle Teilnehmer die Möglichkeit gehabt die Messung für sich selbst zu machen und einen Bodyscan Pass zur Verfolgung ihrer Messwerte bekommen.

Im Anschluss daran sind wir sehr detailliert die Zusammenhänge der einzelnen Werte durchgegangen und wie und wodurch ich die gesundheitlichen Werte gezielt und dauerhaft verbessern kann.

Praxis am Nachmittag:
Bei herrlich schönem und sonnigen Herbstwetter sind wir am Nachmittag im Wienerwald mit einem Fahrtenspiel Laufen gestartet.

Nutzen der Umgebung und Natur als Trainingsinsturment:
Wir sind die ersten Punkte durchgegangen wie man sich die Natur für ein personal Training zu nutze machen kann - z.B. mit einem Schranken oder einer Parkbank.

Outdoor Krafttraining für Fortgeschrittene:
Um zu zeigen dass auch sehr kräftige und fortgeschrittene Sportler problemlos in der Natur und ohne jegliche Hilfmittel trainiert werden können musste ein Baum herhalten.

Hier einige Übungen zur Erinnerung:
Liegestütz in Schräglage
Cardio Übung in Liegestützposition in Schräglage
Klimmzüge mit 3 verschiedenen Haltevarianten
Kräftigung der unteren Bauchmuskulatur mit Armen am Ast
Krätigung der geraden Bauchmuskulatur kopfüberhängen mit Beinen am Ast

Den Abschluss des Outdoortrainings machte eine entspannende Dehungseinheit.

Persönliche Trainingsziele:
Abschluss des ersten Ausbildungswochenendes machte die Durchbesprechung der persönlichen Trainingsziele bis zur Abschlussprüfung. Jeder Kursteilnehmer hat einen genauen Trainingsplan für die kommenden 2 Wochen erhalten den es nun durchzuführen gilt.

Ich freue mich schon euch bei der nächsten Einheit wieder zu sehen und freue mich besonders über eure Kommentare zum 2. Tag der Ausbildung.

Alles liebe

Stephan Poschik

www.ernaehrungimsport.com

Ausbildung zum Diplomierten Personal Fitnesstrainer Tag 1

Wie es so üblich ist haben wir selbstverständlich mit der Vorstellrunde begonnen. Im Anschluss daran wurde der Ablauf der Ausbildung inklusive Abschlussprüfung und Diplomarbeit besprochen.

Angebot einer SPECIAL AUSBILDUNG:
von meiner Seite aus möchte ich euch gerne entgegenkommen und euch über den normalen Unterricht hinaus noch ein paar Specials anbieten wie z.B.:
gemeinsames gesundes Kochen in den Mittagspausen
unterschiedlichste Sportaktivitäten um auch einmal andere Sportarten kennen zu lernen und auszuprobieren
schreiben des Blogs
aktives Erwachen
.....

Was macht einen Personal Trainer so besonders?
Diese Frage ist wohl eine der wichtigsten wenn man als ebensolcher arbeiten möchte. Und wir ihr gesehen habt - es ist nicht nur mit ein oder zwei Punkten abgetan - überlegt vor allem für euch selbst immer wieder - was erwarte ich mir von einem Diplomierten Personal Tainer für den ich auch einmal sehr viel Geld zahlen würde!

TIPP: Je besser dir bewusst ist was dich als Diplomierter Personal Trainer so besonders für deine Kunden macht desto erfolgreicher wirst du in Zukunft sein!

Exkursion zum Infostand von feel the energy by Stephan Poschik
Um gleich zu sehen wie ich regional arbeiten kann besuchten wir den Infostand wo unter anderem eine Körperanalyse angeboten worden ist - mit dem Ziel interessierte und vorselektierte Kontakte zu generieren.

Laufgruppe:
Nach vorangegangenem Mobilisieren der Gelenke haben wir mit der Praix gestartet - die erste Freiwillige durfte daraufhin eine 20minütige Laufgruppe leiten.

Ausbelastungstest:
Als einfachste Variante eines Ausbelastungstest und um zumindest annähernd genau die Maximale Herzfrequenz ermitteln zu können führten wir im Anschluss daran einen einfachen Ausbelastungstest durch.

Lauf ABC - Laufschule:
Trainingsdauer - 25 - 30 Minuten
Trainingsstrecke - 15 - 20 Meter

Übungen
Anfersen
Seitwärts Lauf
Seitwärts überkreuzen
Rückwerts laufen
Hopsasa Lauf
Zick-Zack mit rückwerts in den Knien und vorwärts aufrecht
Schrittkombination - 3 x kurz 1 x lang
Schrittkombination - 2 x kurz 1 x lang
Schrittkombination - Seitwärtsspringen
Schnabeltiergang
Salsaschritte
Fußballen Lauf jeweils vorwärts und rückwärts
Fersen Lauf jeweils vorwärts und rückwärts

Hier auch noch einige Videos um es euch besser in Erinnerung zu rufen:

Seitwärtsspringen - http://www.youtube.com/watch?v=CKffWLougys
Schnabeltiergang - http://www.youtube.com/watch?v=ZX6pc-iJK54
Salsaschritte - http://www.youtube.com/watch?v=WYCvdSB9Wms

Ich freue mich schon euch demnächst wieder zu sehen und auch über eure Kommentare zum ersten Tag!

Alles liebe

Stephan

ARE YOU READY FOR HOLIDAY + EDUCATION

Ausbildung zum Diplomierten Personal Fitnesstrainer
Türkei - Club Magic Life Waterworld Imperial

URLAUB UND AUSBILDUNG IN EINEM
DAS GAB´S NOCH NIE

Personal FitnesstrainerInnen lernen, Menschen langfristig zu einem gesunden Lebensstil zu motivieren. In diesem praxisorientierten Lehrgang erwerben Sie die Fähigkeit, professionell und individuell auf Ihre KundInnen einzugehen und Sie durch gezieltes „One to One-Training” mit neuen Methoden zu begeistern.

Kombinieren Sie eine traumhafte Woche Urlaub in einem Top All-Inclusive Club mit einer persönlichen Weiterbildung der besonderen Art!

http://www.magiclife.com/clubuebersicht/clubdetails/clubs/club_magic_life_waterworld_imperial-1.html

Die Ausbildung wird von feel the energy by Stephan Poschik e.U. veranstaltet.

88 Einheiten, 30.10 Vorbereitungstag in Österreich, 08.11. - 14.11. Ausbildungsreise Club Magic Life, 12.12. Kursabschluss in Österreich

Hol dir jetzt alle wichtigen Infos unter:
office@ernaehrungimsport.com oder unter Tel.Nr. +43 (0) 676 / 8783 8990

Der Fitness- und Wellnessbereich wendet sich mittlerweile nicht nur an junge sportliche Menschen, sondern immer mehr an Menschen, die Probleme mit Übergewicht, Bewegungseinschränkungen und verminderter Leistungsfähigkeit haben. Um Erfolg zu haben, heißt es, richtig und sorgfältig zu arbeiten.


Ausbildungsziel
Personal FitnesstrainerInnen lernen, Menschen langfristig zu einem gesunden Lebensstil zu motivieren. In diesem praxisorientierten Lehrgang erwerben Sie die Fähigkeit, professionell und individuell auf Ihre KundInnen einzugehen und Sie durch gezieltes „One to One-Training” mit neuen Methoden zu begeistern.

Moderne Personaltrainer sind gebuchte Begleiter/-innen für Menschen, die zum persönlichen Erfolg auch eine gesunde Lebenseinstellung zählen.


Zielgruppe
Die Ausbildung richtet sich an Trainer- Innen und SportlerInnen mit Bewegungserfahrung sowie mit grundlegenden Kenntnissen in den Bereichen Anatomie, Trainingslehre und Ernährung.


Lehrinhalte

•Spezielle Trainingslehre, Gerätelehre
•Wettkampfdiät, Fettreduktion
•Krafttraining
•„One to One“ Trainings
•Sportverletzungen und Regeneration
•Trainingsprinzipien und praktische Umsetzung
•Erstellen von Trainingsplänen
•Erstellen von Ernährungsplänen
•Ausdauertraining: Theorie und Praxis
•Ausdauertraining: Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung in Theorie und Praxis
•Sporternährung/Nahrungsergänzungen/Doping
•Koordination und Sensomotorik: funktionales Training
•Entspannungsmethoden und Mentaltraining
•Didaktik und Methodik/Marketing

Nutzen / Tätigkeitsfeld
Den AbsolventInnen dieser Ausbildung steht durch Ihre Fähigkeit individuell und räumlich unabhängig arbeiten zu können, eine große und willige Zielgruppe gegenüber, welche es zu betreuen gilt. Ob im Firmen- oder Privatbereich, viele Menschen möchten ihre Kondition und ihr Leistungsvermögen steigern oder einfach nur ihre Figur in den Griff bekommen.

Personaltrainer/-innen werden (angestellt oder selbstständig tätig) benötigt:

in Fitness-Studios, Vereinen; in Sporthotels, Kuranstalten, Fitnesseinrichtungen und Freizeitanlagen; in Gemeinschaftspraxen mit Ärzten, Masseuren und Therapeuten; in Chef-Etagen, auf Film-Sets, in Society-Kreisen, ...

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